Home / Kenniscentrum / Fundament
Fundament · wat yoga is en waar ze vandaan komtSoorten yoga: een wegwijzer
योग मार्गyoga mārga
Klassieke paden en moderne stijlen naast elkaar. Zodat je weet wat je kiest, en wat je niet krijgt.
Er zijn twee soorten 'soorten yoga'. De klassieke paden zijn eeuwenoud en gaan over het doel. De moderne stijlen zijn meestal twintigste-eeuws en gaan vooral over de vorm van een les. Wie die twee door elkaar haalt, verdwaalt snel.
De klassieke paden
| Pad | Werkt met | Bron |
|---|---|---|
| Hatha yoga | Lichaam en prana: asana, shatkarma, pranayama, mudra, bandha | Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita |
| Raja yoga | De geest: de acht ledematen | Yoga Sutra's van Patañjali |
| Karma yoga | Handelen zonder vast te zitten aan het resultaat | Bhagavad Gita |
| Bhakti yoga | Toewijding: zang, gebed, dienst | Bhagavad Gita, Narada Bhakti Sutra |
| Jnana yoga | Kennis en zelfonderzoek | Upanishads, Advaita Vedanta |
| Mantra yoga | Klank en herhaling | Tantra's, Veda's |
| Kundalini en kriya yoga | Het wekken van de opgerolde kracht | Tantra's; in de Bihar-lijn uitgewerkt door Satyananda |
| Swara en nada yoga | De adem in de neus, de innerlijke klank | Shiva Swarodaya, Hatha Yoga Pradipika hoofdstuk 4 |
De Bihar-lijn noemt zichzelf integraal: ze brengt deze paden samen. Zie Karma yoga en bhakti yoga.
Traditionele scholen in het westen
- Sivananda Yoga, via Swami Vishnudevananda: twaalf basishoudingen, vijf principes (beweging, ademhaling, ontspanning, voeding, positief denken en meditatie).
- De Bihar-lijn van Swami Satyananda: systematisch, van pawanmuktasana tot kriya yoga. De bron van deze site.
- Integral Yoga van Swami Satchidananda, ook een leerling van Sivananda.
- Het Himalayan Institute van Swami Rama, met de nadruk op meditatie en adem.
- Iyengar Yoga van B.K.S. Iyengar: grote precisie in houding, met hulpmiddelen. Lang vasthouden, veel aandacht voor uitlijning.
- Viniyoga van T.K.V. Desikachar: een oefening aangepast aan de persoon.
Moderne stijlen
| Stijl | Wat je krijgt | Wat meestal ontbreekt |
|---|---|---|
| Ashtanga Vinyasa | Vaste reeksen in een vloeiend, krachtig ritme (K. Pattabhi Jois) | Dezelfde naam als Patañjali's acht ledematen, maar vooral asana |
| Vinyasa, flow, power | Bewegen op de adem, vaak met muziek | Rust, pranayama, pratyahara |
| Hot en Bikram yoga | 26 houdingen in een zaal van ongeveer 40 graden | Alles behalve houding; extra risico bij hartproblemen |
| Yin yoga | Passieve houdingen, minutenlang vasthouden | Een stijl uit de jaren 1970-80, niet uit de oude teksten |
| Restoratieve yoga | Ondersteunde ontspanningshoudingen | Weinig, als je weet dat het ontspanning is |
| Mengvormen | Yoga met bier, geiten, trampolines | Yoga |
Hoe kies je?
- Vraag de leraar welke lijn hij volgt en bij wie hij leerde.
- Kijk of de les ook ademhaling, ontspanning en stilte bevat.
- Voel je druk om verder te gaan dan je lichaam wil? Dan is het geen klassieke les.
- Gaat het over meer dan je lichaam? Dan zit je goed.
Bronnen
- Hatha Yoga Pradipika; Yoga Sutra's; Bhagavad Gita
- Swami Satyananda, Asana Pranayama Mudra Bandha, Introduction to Yoga
- Björns overzicht 'Alle wegen leiden naar Rome' (Shantaram-archief), herwerkt
Verder in Fundament
योगWat is yoga?Drie klassieke bronnen, drie definities. Geen ervan gaat over lenigheid.परम्पराKlassieke en moderne yogaWat we bedoelen met klassiek, waarom we ons afzetten tegen veel moderne vormen, en waar we zelf voorzichtig moeten zijn.गुरु परम्पराDe lijn: Sivananda, Satyananda, NiranjananandaVan Rishikesh naar Munger: wie de kennis doorgaf die op deze site centraal staat, en hoe Shantaram Yoga zich daartoe verhoudt.