SY I Ademcoaching
Wat is SY I Ademcoaching?
Body, mind & spirit coaching, die met behulp van oude yoga ademhalingspraktijken en praktische oefeningen, op een veilige wijze, gefundeerd door de moderne wetenschap, onmiddellijke resultaten genereert.
"If you own your breath, nobody can steal your peace"
Verbazingwekkende feiten over ademen
- Je kunt wekenlang zonder voedsel, dagen zonder water, maar slechts enkele minuten zonder adem.
- De ademhaling heeft zo'n onmiddellijke impact op je lichaam en geest, dat zelfs inademen vs. uitademen je zenuwstelsel op een andere manier beïnvloedt.
- Het is gebruikelijk om jezelf te trainen in voeding, beweging en zelfs hydratatie, maar bijna niemand traint zijn ademhaling.
-
Dit is een enorme gemiste kans, omdat ademen op zowat alles een impact heeft.
Wist je dat de manier waarop je ademt...
- ... de PH van je bloed (zuur/alkalisch) in enkele minuten kan veranderen. Geen enkel dieet, fitness/yoga programma of medicatie werkt even snel.
-
... je zenuwstelsel kan activeren, pacificeren of balanceren, eenvoudigweg door de lengte van je in- en/of uitademing te veranderen.
-
... je kan helpen bij slaapproblemen, stress en angst.
-
... een sympathische reactie van het zenuwstelsel kan triggeren, waardoor je beschikbare energie toeneemt. Hiermee kun je je voorbereiden op een fysieke inspanning en zelfs de immuniteit van je lichaam verbeteren.
-
... de nervus vagus zenuw kan beïnvloeden, om zo je hartslag, je bloeddruk en je stressniveau te verlagen.
-
... een positieve invloed kan hebben op ernstige aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma en COPD. Deze kunnen met succes worden aangepakt door het CO2-gehalte in het bloed te verhogen.
-
... kan helpen om de angst om in het openbaar te spreken te verminderen.
-
... je spijsvertering kan verbeteren.
Wist je dat de meeste mensen niet weten hoe ze moeten ademen?
Onrust, vermoeidheid en concentratieproblemen worden vaak in stand gehouden of vinden zelfs hun oorzaak in een te hoge ademfrequentie. Miljoenen mensen ademen ongemerkt sneller dan noodzakelijk. Ook ademen veel mensen ongemerkt te diep.
"Drie keer per dag een kwartier goed ademen heeft een groot positief effect op je gezondheid."
Tijdens de ademcoaching corrigeren we niet alleen fouten in je ademhaling, maar leer je je ademhaling ook kennen als brug tussen lichaam en geest. Wanneer er mentaal of fysiek iets verandert, een gedachte, een beweging, ... dan weerspiegelt zich dat steeds in de ademhaling. "Toon me je ademhaling en ik vertel je wie je bent." is een uitspraak die menig bewust ademer ter harte kan nemen.
Ademcoaching is een veilige en snelle manier om stress en angst te verlichten, je spijsvertering te stimuleren, je energie/gemoed in evenwicht te brengen en je slaap te verbeteren. Daarnaast kan de yoga ademhaling ingezet worden om je mentale capaciteiten te verbeteren. Ze verwijdert brainfog, maakt je mentaal helder en focust de geest.
In tegenstelling tot meditatie, waar je best wel wat geduld voor moet hebben, is ademcoaching erg laagdrempelig en voor bijna iedereen toegankelijk. Je zult al vanaf de eerste sessie resultaten boeken, wat je gemotiveerd zal houden om verder te oefenen.
Ademcoaching is trouwens een zeer krachtige voorbereiding op meditatie. Deze methode wordt al vele duizenden jaren door de yogi's in de Himalaya's gebruikt om in een zeer diepe meditatie te gaan.
Ervaring - van welke aard dan ook - is absoluut niet nodig, ademen doe je immers al! We werken op een zeer eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde manier, die voor iedereen effectief is en op ieders niveau, systematisch kan worden opgebouwd.
Waarom ik jouw ideale ademcoach ben
Ik deel hieronder graag in het kort mijn persoonlijk verhaal, zodat je kan zien hoe de ademhaling zich doorheen mijn leven toonde als een ware leermeester en waarom ik meen een goede ademcoach voor jou te kunnen zijn.
Ik neem je mee naar het jaar 2003. Ik was een jonge snaak van 26 jaar, 5 jaar voordien afgestudeerd aan het RITCS en met volle goesting het leven ingevlogen zoals elke jongeling dat zou doen. Al van jongs af aan, was ik op zoek naar zoveel mogelijk levenservaringen. Die vond ik o.a. in mijn job als freelance camera crane operator. Regelmatig verbreedde ik mijn culturele horizonten door reizen te maken doorheen de wereld. Ik werkte nagenoeg 24/7 omdat ik het erg belangrijk vond mijn werk goed te doen en haalde ook veel voldoening uit de vele bijzondere projecten, optredens, films, ... waaraan ik mijn steentje mocht bijdragen. Ze gaven me ook vaak de mogelijkheid om nog meer van de wereld te zien en ik kreeg er het respect dat ik thuis nooit had gekregen. Met momenten voelde het alsof ik eindelijk het leven voor mezelf gecreëerd had dat me diep zou vervullen.
Maar natuurlijk was er ook een andere kant van dezelfde medaille. De job vergde mentaal en fysiek ongelofelijk veel van me. Ik was succesvol in wat ik deed, maar de lange werkdagen, nachtjes "doordoen" of slechts enkele uren slapen vooraleer de volgende klus begon, vroegen mijn constante toewijding en begonnen stilaan hun tol te eisen. Ik zag deze job als mijn droomjob, maar ik merkte dat ik mezelf nauwelijks overeind kon houden van vermoeidheid en dat ik de snelheid waarmee het leven aan me voorbij raasde, nog moeilijk kon grijpen.
Het leven speelde zich af zoals het van me gevraagd werd. Ik begon te beseffen dat dit helemaal niet was zoals ik dat wilde. Door continu naar buiten gericht te zijn, was ik mijn innerlijke zelf gaan verwaarlozen. Een plek waar ik als (enig) kind thans steeds erg goed mee geconnecteerd was geweest.
Ik moest uiteindelijk erg diep 'vallen' om te beseffen dat hetgeen aan 't gebeuren was, volledig mijn eigen creatie was. Ik liet me leven, met als gevolg dat ik mezelf totaal niet meer zag. Dit inzicht kwam bij me binnen als een donderslag bij heldere hemel. Ik trok acuut aan de noodrem, onderbrak mijn carrière, zegde mijn appartement op, herleidde mijn leven tot één rugzak en bedacht me dat mijn huidige input me had gebracht waar ik nu was en ik dus gewoon 100% andere input nodig had om mijn leven terug zelf in handen te nemen.
En zo, was ik opeens weer zoekende. Ik zocht zingeving, iets dat me meer inzicht kon geven in mezelf en mijn omgeving, iets waarmee ik toegang kon krijgen tot mijn diepere zelf en waarmee ik me fysiek en mentaal kon managen. Ik vertrok naar Azië en - enkele heen-en-terugjes naar België buiten beschouwing gelaten - kwam ik ongeveer 3 jaar later terug.
In alles waarvan ik ginder proefde - van Nuad tot Yoga, van Tantra tot Kalaripayattu, van Ayurveda tot Tibetaanse en Chinese geneeskunde - de ademhaling kwam steevast aan bod en had altijd een grote impact op me. Ik vroeg me af waarom ademen in al die oosterse tradities zo belangrijk was. Mijn leraren zeiden me steeds: 'Je moet diep ademen', maar hoe diep dan? 'Je moet langzaam ademen', maar hoe langzaam? En waarom mogen we niet snel ademen, of in sommige gevallen dan toch weer wel?
Toen mijn leraar op een gegeven moment tegen me zei: 'Toon me je ademhaling en ik vertel je wie je bent', was dat voldoende om van de ademhaling mijn stokpaardje te maken. De yoga ademhaling, waar ik toen kennis mee maakte, voegde een totaal nieuwe dimensie toe aan mijn hele wezen en het duurde dan ook niet lang vooraleer ik de Indische yogi's begon te zien als ware Meesters van de Ademhaling.
Om de vele vragen die ik had, te beantwoorden, ben ik gedurende die drie jaren in het buitenland gaan studeren met zeer gewaardeerde leraren uit verschillende tradities. Zij leerden me over het ademhalingsmechanisme, de vitale rol van CO2, het zenuwstelsel, de hersenen en ook het verschil tussen ademen en energetisch ademen (pranayama). Ik leerde over de oude wetenschap van de brein ademhaling (Swara Yoga) en experimenteerde met de Shivoswaradaya, één van de oudste geschriften over de geheime leer van brein controle d.m.v. de ademhaling. Ook volgde ik opleidingen bij een aantal record-zettende waaghalzen, zoals Wim Hof, Yoga Body Barcelona, Stig Severinsen en niet te vergeten, de Yogi's uit de Himalaya, die met hun ademhaling waarlijk tot het uiterste gaan.
Gaandeweg kwam ik tot de ontdekking dat ademen wetenschappelijk gezien nog maar weinig geheimen heeft. Anderzijds ontdekte ik ook dat de yoga ademhaling veel verder gaat dan gewoon ademen en dat hij getuigt van een meesterlijk niveau aan zelfbeheersing en inzicht, waar menigerlei wetenschappers wijde ogen van trekken. Je ademhaling van binnen en van buiten kennen, beheersen, kunnen inzetten als een tool die lichaam & geest balanceert, is waarlijk goud in je handen.
Ik sta er daarom steeds van te kijken hoe weinig yoga instructeurs echt op de hoogte zijn van de werking en ware potentie van de yoga ademhaling. Vooral omdat alle klassieke yogageschriften doorspekt zijn met dit essentieel onderdeel van yogabeoefening. Ik heb helaas al moeten constateren dat zelfs huidige westerse yoga guru's zonder schaamrood op de wangen toegeven dat ze eigenlijk niks weten over de yoga ademhaling. De modernisering van yoga in het westen heeft er dan ook toe geleid dat yoga zich bij ons vooral toespitst op de buitenkant van het leven, daar waar het eigenlijk net de bedoeling is om voorbij lichaam, geest, tijd en ruimte te gaan en naar binnen te keren. Moderne yoga lijkt op dit moment te doen wat mijn job ooit met me gedaan heeft, namelijk het leven herleiden tot iets dat buiten mezelf lag. Iets dat van jou is, kun je nooit zijn. Jij bent niet je auto, je huis, je job, je lichaam, je geest, je zintuigen, je emoties, je trauma's, .... Yoga en de yoga ademhaling zijn een wetenschap die jou tonen dat JIJ veel meer bent dan je lichaam, je geest, je job en alles waar jij je mee identificeert. Wanneer jij in staat bent om dit alles te observeren, te controleren en meesterlijk naar je hand te zetten, dan besef je automatisch dat het de identificatie met al deze zaken is, die van jouw leven een drama maken, pijn & ziekte creëren en jou van je waarlijk potentieel weghouden. De ademhaling & meer in het bijzonder de yoga ademhaling, geeft je de tools in handen om al dat onontgonnen potentieel als een kracht naar boven te halen.
Doordat klassieke yoga mij mijn ademkracht deed ontdekken en ontwikkelen, beoefen ik vandaag - bijna 20 jaar later - nog steeds mijn job als freelance camera gripper uit én combineer ik hem met mijn andere grote passie, klassieke yoga. In de cohousing waar ik sinds 2013 woon, run ik een yogastudio en heb ik een yoga/ademcoach praktijk waar ik met veel passie en goesting 1-op-1 coachings geef. Het is mijn missie om de kracht van de ademhaling, deze onmisbare richtingaanwijzer in mijn eigen leven, aan jou door te geven op een laagdrempelige manier, zodat ook jij kan ervaren hoe het is om waarlijk aan het roer van jouw eigen leven te staan.
Ik ontmoet je met veel graagte in een adem coaching, wat je verhaal ook is.
In mijn adem coachings richt ik mij niet alleen tot mensen met ademhalings- of andere gezondheidsproblemen, maar ook tot de drukke en moderne zielszoeker, de succesvolle ondernemer, sporter, manager en bedrijfsleider, die beter, efficiënter en gezonder, evenwichtiger, veerkrachtiger en succesvoller wil zijn in alles wat hij/zij doet.
"Meesterschap over de ademhaling betekent dat je in staat bent om het autonome zenuwstelsel zo uit te balanceren dat er een innerlijke dans ontstaat tussen het sympathisch en het parasympatisch zenuwstelsel, wat zich verder manifesteert in een perfecte harmonie tussen de linker- en de rechter- hemisfeer van onze hersenen. De innerlijke flow toestand die hieruit voortvloeit, zorgt ervoor dat de prestatiepiek in je vaardigheden, sport of beroep 300 tot 500% de hoogte in wordt gekatapulteerd. Hierin ligt het geheim verborgen dat de oude meesters in zowat alle tradities hanteerden, wereldwijd."
Oh, en wat ik je nog heel graag meegeef...
Ik kan je beloven dat wanneer je met ademcoaching begint, chronische ongemakken met de tijd zullen verdwijnen!
En de reden dat ik dit zo graag met jou wil delen is:
- omdat het aanspreken en ontwikkelen van mijn ademkracht het beste cadeau is dat ik mezelf ooit gegeven heb.
- omdat ik vind dat iedereen recht heeft op zijn/haar ademkracht en omdat een leven zonder niks voorstelt in vergelijking met een leven met.
Wacht niet te lang...
Aarzel dus niet & contacteer me voor een afspraak!
Bedankt dat je de tijd hebt genomen om deze pagina te lezen. Heb je nog vragen, contacteer me dan gerust en hopelijk mag ik je ontmoeten in een ademcoach sessie!
